Hitzeschutz

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Hitzeschutz

Was tun bei Hitze?

Das Auftreten von Hitzewellen wird mit Fortschreiten des Klimawandels immer wahrscheinlicher. Manche Menschen freuen sich über die höheren Temperaturen, doch nicht jeder kann gut mit Hitze umgehen. Viele fühlen sich nicht so leistungsfähig, haben Kopfschmerzen oder spüren häufiger Schwindel. Im schlimmsten Fall erleben sie jedoch schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen, die verhindert werden könnten. Hitze wird zudem unterschiedlich wahrgenommen. Ältere Menschen bemerken die Hitze eventuell nicht so, weil sie weniger schwitzen und insgesamt wenig Durst haben. Viel Trinken ist daher der wohl wichtigste Tipp für die heiße Jahreszeit. Im Kreishaus finden Sie im Eingangsbereich und im Foyer des Gesundheitsamtes jeweils einen Trinkwasserspender, der von allen Menschen benutzt werden kann. Auch unabhängig von einem Termin im Kreishaus!

Personengruppen, die in Hitzeperioden auf Hilfestellung angewiesen sind:

Säuglinge und Kleinkinder
Schwangere
Ältere Menschen - vor allem alleinlebende
Chronisch kranke Menschen
Pflegebedürftige Menschen
Menschen mit Behinderungen
Menschen mit psychischen Erkrankungen
Wohnungslose Menschen
Menschen mit regelmäßigem Alkohol- oder Drogenkonsum

Ebenso sollten Menschen, die bei großer Hitze im Freien körperlich Arbeiten oder Sportler, an heißen Tagen besonders auf sich achten. Erste Schritte sind, genügend Wasser zu trinken und dem Körper Pausen in schattiger und kühler Umgebung zu gönnen.

Sollten Sie von Menschen wissen, die zu den oben genannten Personengruppen gehören, bieten Sie gerne Hilfe an. Lassen Sie uns füreinander da sein. Hilfreich kann bereits eine kurze tägliche Erinnerung sein, genügend zu trinken. Oder die gemeinsame Suche in der Wohnung, Garten oder öffentlichen Plätzen nach einem schattigen Ort, der sich für eine Abkühlung eignet.

Informationen in leichter Sprache finden Sie unter Klima-Mensch-Gesundheit.

Was kann ich tun?

Ausreichend trinken und leicht Essen
Nur mit Sonnenschutz ins Freie gehen
Extremer Hitze aus dem Weg gehen
Den Körper kühl halten (Feuchte Umschläge z.B.)
Körperlich belastende Tätigkeiten vermeiden
Arzneimittel auf Hitzeverträglichkeit prüfen (Arzt oder Apotheker)
Abends, früh morgens oder nachts lüften

Haus und Garten:

Dach- und Fassadenbegrünung
Dämmung des Dachgeschosses
Anbringen von Hitzeschutzfolien
Vorhänge und Jalousien an Fenstern
Nutzung von Regenwasserspeichern (Zisterne, Regentonnen etc.)
Anlegen von Teichen

Erste-Hilfe bei akuten Hitzeerkrankungen

Bei allen akuten Hitzeerkrankungen gilt:

Betroffene Person in eine kühle Umgebung bringen
Bei Bewusstlosigkeit -> stabile Seitenlage
Wenn keine Atmung vorliegt, SOFORT Wiederbelebungsmaßnahmen durchführen, bis der Rettungsdienst eintrifft

Hitzeerschöpfung

Symptome: Kopfschmerzen, starkes Schwitzen, Muskelkrämpfe, blasse Haut, schneller Puls

Maßnahmen: Betroffene Person an einen kühlen Ort bringen, Getränk anbieten, Kopf und Beine leicht erhöht lagern

Sonnenstich

Symptome: hochroter Kopf, Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, Nackensteifigkeit (ggf. erst später)

Maßnahmen: Betroffene Person an einen kühlen Ort bringen, Kleidung lockern, Kopf leicht erhöht lagern, Kopf mit feuchten Tüchern kühlen

Hitzekollaps - NOTFALL - Notrufnummer 112 wählen!

Symptome: Schwindel, schneller Puls, schwere Atmung, Kreislaufprobleme, Blutdruckabfall

Maßnahmen: Rettungsdienst alarmieren (112 wählen) Ruhen und kühlen, Kopf und Beine leicht erhöht lagern, Flüssigkeit in kleinen Portionen anbieten